女性吃维生素D主要具有促进钙质吸收、调节血钙平衡、维持骨骼正常生长发育、提高身体免疫力、预防佝偻病等功效。
1、促进钙质吸收
维生素D可帮助肠道黏膜对钙离子的吸收，提高血液中钙、磷的浓度，同时增加骨密度，降低发生骨质疏松的风险。
2、调节血钙平衡
维生素D可帮助调节体内的钙平衡，在一定程度上帮助身体吸收钙、磷等元素，使体内钙离子水平处于正常状态，从而起到调节血钙平衡的作用。
3、维持骨骼正常生长发育
维生素D可帮助身体对钙、磷等元素进行吸收，促进骨骼正常生长发育，维持身体骨骼的正常形态与功能。
4、提高身体免疫力
维生素D还具有提高身体免疫力的功效，女性适当吃维生素D，可以在一定程度上预防上呼吸道感染等疾病，对身体有一定的好处。
5、预防佝偻病
如果女性体内的维生素D摄入不足，可能会使体内的钙元素吸收受到一定的限制，也有可能会诱发佝偻病的风险。此时可以遵医嘱配合使用维生素D滴剂、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗。
一般不建议女性自行用药补充维生素D，健康人群日常饮食补充即可。如有需要用药补充，建议在医生指导下进行，以免对身体产生不必要的伤害。