春季吃什么水果最好

由于每个人的体质不同，春季所需要补充的营养也有所不同，因此并没有春季吃什么水果最好的说法。一般情况下，春季可以吃菠萝、大枣、桃子、橙子、猕猴桃等水果，这些水果中含有丰富的维生素、微量元素等营养物质，有助于补充身体所需，但应注意适量，以免引起消化不良。

1、菠萝

菠萝中含有丰富的菠萝蛋白酶，可以有效分解蛋白质，具有健胃消食的作用。春季适量吃菠萝，有助于促进食物消化，而且还可以补充身体所需的营养物质。

2、大枣

大枣中含有丰富的蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、有机酸及钙、磷等多种营养成分，大枣可以补充身体所需的营养，促进人体新陈代谢。春季适量吃大枣有助于补气安神，可用于缓解因气候干燥引起的手足心热、口干舌燥等症状。

3、桃子

桃子中含有丰富的有机酸，可以刺激胃酸分泌。春季适量吃桃子有助于促进食物消化，而且还可补充身体所需的多种营养。

4、橙子

橙子中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、柠檬酸等营养成分，适当食用能够为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠道的蠕动，在一定程度上能够预防上火的情况。

5、猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素E、叶酸、膳食纤维、钙元素等营养成分，适当食用能够促进身体的新陈代谢，也可以促进胃肠道的蠕动，在一定程度上能够预防便秘。

春季应注意营养均衡，避免挑食、偏食，可以多吃含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。