王磊 副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院 - 营养科
咖啡是一种常见的饮品，适量饮用可能也提神醒脑、改善代谢、保护心脏健康等好处，但也可能会有失眠、损害消化系统等坏处。
1.提神醒脑：咖啡中含有大量的咖啡因，这是一种天然的兴奋剂，可以刺激中枢神经系统，使人感到清醒和精神焕发。因此，适量饮用咖啡可以帮助人们在疲劳、困倦时保持警觉和注意力集中。
2.改善代谢：咖啡中的多酚类物质具有抗氧化作用，并且有助于调节血糖水平和胆固醇水平。此外，咖啡还可以促进脂肪燃烧，帮助减轻体重。
3.保护心脏健康：多项研究显示，适量饮用咖啡与降低患心血管疾病的风险有关。这是因为咖啡中含有一些有益于心脏健康的化合物，如黄酮类、绿原酸等。
4.失眠：咖啡具有兴奋神经的作用，长期过量摄入会导致大脑皮层过度兴奋，从而引起失眠和其他睡眠障碍。
5.损害消化系统：咖啡因的刺激作用也可能对胃肠道产生负面影响。长期大量饮用咖啡可能会导致胃酸分泌过多，甚至诱发胃溃疡等消化系统疾病。
如果出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。