含有蛋白质的食物有哪些

蛋白质的食物主要有奶类、肉类、豆类、蛋类、蔬菜类等，日常可以多吃一些。

1、奶类

奶类食物里面含有大量的蛋白质以及钙元素，不仅能够补充体内所需要的蛋白质，同时还能够促进身体的生长发育。

2、肉类

肉类食物里面含有的蛋白质也比较多，比如瘦牛肉、羊肉、鱼肉、虾肉等，里面的脂肪以及胆固醇含量比较低。能够满足身体所需要的蛋白质。

3、豆类

豆类食物里面含有丰富的蛋白质，比如黄豆、黑豆、红豆等，能够维持体内的营养均衡。

4、蛋类

蛋类食物里面含有的蛋白质也比较多，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，里面的氨基酸以及蛋白质含量都比较高，能够满足身体所需要的蛋白质。

5、蔬菜类

蔬菜类食物里面含有的蛋白质比较多，比如西红柿、胡萝卜、芹菜等，里面含有丰富的维生素、胡萝卜素等物质，不仅能够补充体内所需要的维生素，同时还能够补充体内所需要的蛋白质。

除此之外，动物肝脏、瘦肉等食物也含有丰富的蛋白质，日常可以多吃这些食物。如果日常生活中蛋白质缺乏比较严重，还需要及时到医院就医，遵医嘱通过药物补充，如碳酸钙D3片、复方氨基酸胶囊等药物来改善。