女性适量食用牛油果具有补充营养、润肠通便、保护心血管健康、抗氧化、提高视力、辅助增强体质等好处。
1、补充营养
牛油果中含有丰富的维生素C、维生素E以及钙、钾、铁等多种矿物质元素，适当进食可以为人体提供所需要的多种营养物质，并且还可以辅助增强机体免疫力。
2、润肠通便
牛油果中含有的膳食纤维含量较高，如果女性存在便秘的情况，适当地吃一些牛油果能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够起到缓解便秘的作用。
3、保护心血管健康
牛油果中的不饱和脂肪酸含量比较高，适当食用后能够降低血液的粘稠度，从而达到预防血栓形成的目的，同时也可以辅助改善高血压引起的头晕、头痛等症状。
4、抗氧化
牛油果中含有大量的抗氧化成分，比如维生素A、维生素B、维生素C等，这些都属于水溶性维生素，适当食用以后能够清除体内的自由基，对于皮肤也有一定的好处。
5、提高视力
牛油果中含有一定量的叶黄素和玉米黄质，这两种物质是视网膜黄斑的主要组成成分，适当食用以后能够补充体内所需要的叶黄素和玉米黄质，有利于维持正常的视觉功能。
6、辅助增强体质
牛油果富含钾元素，钾元素是维持人体正常生理功能不可缺少的微量元素之一，适当的吃一些牛油果，能够给身体提供能量，并且还能够辅助增强体质。
需要注意的是，在日常生活中，患者需注意避免短时间内过量食用牛油果，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状，不利于身体的健康。另外，食物只能起到辅助作用，并不能代替药物治疗疾病，若患者出现不适症状时应及时就医治疗。