哪三种人不宜吃藜麦

一般不存在哪三种人不宜吃藜麦的说法。一般人群均可食用，儿童、孕妇、哺乳期妇女以及运动员等人群也可适量食用。但藜麦过敏者应禁止食用。

藜麦是一种营养价值较高的食物，其中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钠、维生素E、维生素B、钾、磷、钙、镁、铁等成分。其中藜麦中丰富的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，改善便秘症状，而且藜麦中的蛋白质、碳水化合物等属于人体必需的营养物质，适当吃藜麦可以为人体补充营养素，增强身体免疫力。此外，藜麦中的维生素、叶酸、矿物质等属于人体不可缺少的营养成分，适当吃藜麦可以为人体补充所需的营养素。藜麦中的烟酸属于维生素B6的活性成分，可以参与辅酶代谢，有助于辅助降低血液中的胆固醇含量，一定程度上可以预防高脂血症。因此，通常情况下，一般人群均可食用藜麦，但藜麦过敏者禁止食用。

另外，吃藜麦时要注意适量，过量吃藜麦可能会加重胃肠道负担，导致消化不良，出现腹胀、腹痛、恶心等不适症状。同时，日常生活中藜麦还需避免和螃蟹、红薯、黄瓜、葡萄、茶叶、奶茶、毛豆等食物同食，以免出现食物相克现象。如果患者食用藜麦出现不适症状，建议及时前往医院就诊，以免延误病情。