人参果的功效与作用有什么

人参果一般具有补充营养、促进消化、润肠通便、辅助提高免疫力、辅助改善睡眠质量等功效与作用，但需注意适量食用。

1、补充营养

人参果中含有丰富的维生素C、维生素B1、氨基酸、纤维素、碳水化合物、矿物质等营养成分。适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。

2、促进消化

人参果中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在积食的情况，可以适量食用人参果，在一定程度上可以改善不适症状。

3、润肠通便

人参果中含有大量的水分和膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量食用人参果，在一定程度上可以改善排便困难的情况。

4、辅助提高免疫力

人参果中富含多种维生素和多种微量元素，如硒、钙等。这些营养物质是人体免疫系统的重要组成部分，适当摄入有助于增强免疫系统的功能。

5、辅助改善睡眠质量

人参果中含有色氨酸，是一种可以改善睡眠的物质，可以帮助身体放松并进入睡眠状态。因此，晚上适量食用人参果可能有助于改善睡眠质量。

此外，在日常生活中要注意保持营养均衡，避免过度挑食或节食，以免引起营养不良情况。如果患者出现不适症状，应及时就医治疗。