一般来说，并没有什么食物里含锌最多的说法，含锌量多的食物有很多，比如猪肉、牛肉、牡蛎、猪肝、鸡蛋、猪肉、鱼肉等。
锌是人体必需的微量元素之一，对生长发育非常重要，如果患者缺锌可能会导致发育延缓、食欲不振、消化不良、头发发黄、皮肤粗糙等症状。猪肉、牛肉、牡蛎、猪肝、鸡蛋、猪肉、鱼肉等食物里面的锌含量也比较丰富，适量摄入可以满足人体所需要的锌。患者在日常饮食中要注意营养均衡，避免挑食、偏食等，以免影响身体健康。
除了注意饮食营养均衡以外。如果患者身体缺锌比较严重，也可以在医生的指导下，服用硫酸锌口服溶液、葡萄糖酸钙锌口服液等药物进行治疗，可以起到补锌的作用。如果患者需要使用药物，必须在医生的指导下合理使用，不要盲目用药，以免对身体产生不良影响。