每天晚上喝牛奶有什么好处和坏处

每天晚上喝牛奶的好处主要包括补充营养、促进睡眠质量、预防骨质疏松等，坏处一般有导致消化不良、肾脏负担加重等。

1.补充营养：牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、钙元素等多种营养成分。患者适当饮用后可以为身体补充所需要的多种营养物质，对身体健康有一定的帮助。

2.促进睡眠质量：由于牛奶中富含色氨酸和肽类神经递质，能够调节大脑神经兴奋性，在一定程度上还可以起到助眠的作用，因此对于失眠的患者具有一定的缓解作用。

3.预防骨质疏松：牛奶中含有丰富的钙元素，而钙是骨骼的主要构成成分之一，如果体内缺乏钙元素可能会导致骨密度下降，容易引起骨质疏松的情况发生。此时患者可以在医生指导下通过每天晚上喝牛奶的方式进行改善，也可以多吃一些含钙的食物，比如虾皮、海带等。

4.消化不良：由于牛奶中含有大量的蛋白质和乳糖，如果患者在睡觉前大量饮用牛奶，可能会增加胃肠道的负担，从而引起腹胀、腹泻等症状。因此建议患者可以在医生指导下使用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物进行治疗。

5.肾脏负担加重：因为牛奶属于高蛋白饮品，如果长期过量饮用，会导致体内的蛋白质摄入过多，增加肾脏代谢负担，严重时还会诱发肾功能衰竭等疾病。此时可遵医嘱服用百令胶囊、金水宝胶囊等药物缓解病情。

在日常生活中，建议患者适量饮用牛奶，以免引起不适症状。如果饮用后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。