什么蔬菜含叶酸多

一般情况下，含叶酸多的蔬菜有莴笋、西红柿、菠菜、芹菜、油菜等。

1、莴笋

莴笋中含有丰富的叶酸，其含量是其他蔬菜的2倍左右，患者适量食用莴笋可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠蠕动，预防便秘。

2、西红柿

西红柿中含有丰富的叶酸和维生素C，还含有胡萝卜素和番茄红素，具有健胃消食、降低胆固醇等功效，患者适量食用西红柿对身体健康非常有益处。

3、菠菜

菠菜中含有大量的叶酸和铁元素，有助于预防和改善贫血，能够提高机体的免疫力。

4、芹菜

芹菜含有丰富的叶酸，能够维持细胞增殖从而起到预防癌症的作用。

5、油菜

油菜中的叶酸含量也比较高，适合备孕妇在孕期食用。

在日常生活中，建议患者饮食多样化，保证营养均衡摄入，如果出现不适症状时，建议患者及时就医进行治疗。