白地瓜的功效与作用有哪些

白地瓜一般是指番薯。番薯具有补充营养、润肠通便、辅助减肥、增强免疫力、辅助降压等功效。

1、补充营养

番薯中含有丰富的蛋白质、维生素C、胡萝卜素以及多种矿物质元素，适量食用可以为身体提供所需要的营养物质，有利于身体健康。

2、润肠通便

其中含有大量的水分和膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。

3、辅助减肥

番薯的热量相对较低，并且含有较多的粗纤维成分，如果患者在日常生活中适当进食番薯，有助于增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入量，对于减肥有一定的帮助。

4、增强免疫力

番薯还富含硒和钙质，这些微量元素是人体必需的营养素之一，可以帮助提高机体的免疫功能，预防疾病的发生。

5、辅助降压

番薯当中所含的钾元素含量较高，而钠离子则较少，因此适量食用番薯可起到一定的辅助降低血压的作用。

需要注意的是，番薯不可过量食用，以免加重胃肠负担，引起消化不良的症状。此外，对番薯过敏的人也不宜食用番薯，以免诱发过敏反应，出现皮肤瘙痒、红肿疼痛等症状。若患者食用番薯后出现不适症状，建议及时就医治疗。