女性适当吃维生素B可起到促进消化、缓解疲劳、辅助减肥、补充营养等作用。
维生素B属于水溶性维生素的一种，通常在机体的各个部位均有分布。主要参与机体内糖、蛋白质、脂肪及碳水化合物的代谢，同时维生素B可参与神经的活动。在一定程度上，维生素B可参与食物的消化吸收，缓解消化不良、腹胀、积食等症状。若机体因缺乏维生素B而引发一系列不适症状，如舌炎、口炎、角膜炎等，吃维生素B有助于缓解上述不适症状。此外，女性适当吃维生素B还可在一定程度上预防贫血、缓解焦虑等。
虽然女性适当吃维生素B对身体有一定的好处，但不可过量补充，以免导致机体出现烦躁、偏头痛、全身乏力、食欲减退等症状。此外，若机体对维生素B过敏，在服用维生素B后可出现皮肤瘙痒、红肿、水疱等过敏症状，因此在服用前应明确自身是否对其过敏。若患者出现不适症状，建议及时就医。