花青素含量高的食物一般有蓝莓、桑葚、黑枸杞、红葡萄、茄子等。
1、蓝莓
蓝莓中含有丰富的花青素，适量食用可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。
2、桑葚
桑葚中含有丰富的花青素，适量食用可以起到增强免疫力的作用。
3、黑枸杞
黑枸杞中含有丰富的花青素，适量食用可以起到明目的作用，也可以起到补血益气的效果，对身体有一定的好处。
4、红葡萄
红葡萄中含有丰富的花青素，适量食用可以起到抗氧化和清除自由基的作用，也可以起到保护肝脏的效果。
5、茄子
茄子中含有丰富的花青素，适量食用可以起到美容养颜的作用，也可以起到辅助降血压的效果。
在日常生活中，建议患者饮食多样化，保证营养均衡摄入。如果出现不适症状，建议患者及时就医进行治疗。