一般情况下，适量吃瓜子并不容易长胖，如果大量食用瓜子，会导致脂肪堆积，从而容易出现肥胖的现象。
瓜子是日常生活中比较常见的食物，其中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、卵磷脂、亚油酸、钙、铁、磷等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。如果患者在日常生活中只是适量食用瓜子，并且搭配适当的运动，一般是不会导致长胖的。
但如果患者长期食用过多的瓜子，而且不进行运动，可能会导致脂肪堆积在体内，从而出现长胖的情况。建议患者在日常生活中注意合理饮食，避免过量食用单一的食物，以免导致营养不良。同时，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于促进脂肪消耗，改善肥胖的情况。
另外，建议患者在日常生活中需要注意避免过量食用瓜子，以免引起腹胀、腹痛等不适症状。若出现不适症状，建议患者及时前往医院就诊治疗。