什么水果含钾高

2023-05-16 13:46:28

王磊 副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院 - 营养科

一般情况下,香蕉、牛油果、桂圆、荔枝、苹果等水果含钾量是比较高的。

1、香蕉

香蕉属于高钾食品,且易于被人体吸收利用。因此缺钾患者可以适量食用香蕉,补充身体所需的钾元素,但需要注意的是,香蕉的热量及脂肪含量较高,过量食用可能会导致肥胖。

2、牛油果

牛油果也属于一种含钾量较高的水果,且富含维生素E、维生素A等多种维生素,适量食用有利于身体健康。但需要注意的是,牛油果不宜与高脂肪和高胆固醇的食物同食,如肥肉、猪肝等,以免加重胃肠负担,引起消化不良。

3、桂圆

桂圆性平味甘,含有丰富的维生素C、铁质、多种氨基酸等营养物质,具有补益心脾、养血安神的功效。患者在服用药物补钾的同时适量吃一些桂圆,还能帮助缓解疲劳和改善失眠的症状。

4、荔枝

荔枝中含有丰富的钾元素、碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素等营养成分。钾元素能够维持体内的酸碱平衡,有助于促进细胞新陈代谢从而达到辅助改善缺钾的作用。

5、苹果

苹果营养丰富含有碳水化合物、有机酸、胡萝卜素、果胶、钙、镁、磷、钾、铁等营养成分。其富含的钾元素可以在一定程度上辅助缓解疲劳和压力的作用。

在日常生活中,建议患者要注意适量食用上述水果,以免加重胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者食用上述水果后出现了明显不适症状,建议及时就医治疗,以免延误病情。

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