含有雌激素的食物一般有蜂王浆、豆浆、豆腐、花生酱、黑豆等。
1.蜂王浆：蜂王浆中含有丰富的蛋白质、氨基酸以及多种微量元素，适当食用后能够补充身体所需要的营养。而且其中还含有一定量的雌激素，在一定程度上可以促进体内的雌激素分泌。
2.豆浆：豆浆是由黄豆研磨而成的一种饮品，其中也含有大量的植物性雌激素，并且还富含钙元素、铁元素等多种矿物质，适量饮用以后，也可以达到辅助调理月经不调的目的。
3.豆腐：豆腐属于一种比较常见的豆制品，里面含有大量的大豆异黄酮，女性平时适当地吃一些，不仅可以起到补中益气的作用，还可以在一定程度上改善更年期综合征引起的不适症状。
4.花生酱：花生酱主要是由花生仁制成的，里面也含有一定的植物性雌激素，如果女性存在内分泌失调的情况，可能会出现月经紊乱的现象，此时可以适当吃花生酱进行缓解。
5.黑豆：黑豆是日常生活中比较常见的一类豆类食物，其中含有大量的植物性雌激素，适当食用以后，可以在一定程度上缓解因体内雌激素分泌不足引起的不适症状。
除此之外，还有葵花籽、亚麻籽等。建议患者日常生活中注意饮食均衡摄入，避免过食单一食物导致其他营养物质缺乏。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。