吃蓝莓有什么好处和坏处

吃蓝莓的好处主要包括辅助保护视力、美容养颜、增强免疫力等。适量吃蓝莓一般是没有坏处的，但如果患者过量吃，可能会有胃肠道不适、过敏等坏处。

1、辅助保护视力

蓝莓中含有丰富的维生素A和胡萝卜素，能够促进视网膜的发育，在一定程度上也能够缓解视疲劳。存在近视的患者，适当吃蓝莓在一定程度上也能够辅助防止眼睛度数增加。

2、美容养颜

蓝莓中含有丰富的多酚类物质，同时蓝莓中还含有大量的花色苷，能够在一定程度上提高皮肤的抗氧化能力，从而达到美容养颜的效果。

3、增强免疫力

蓝莓中含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分，适当食用后可以为身体补充所需要的营养，也可以达到增强免疫力的目的。如果存在免疫力低下的患者，适当吃蓝莓在一定程度上还可以提高身体的免疫力。

4、胃肠道不适

如果患者过量食用蓝莓，可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。

5、过敏

如果患者对蓝莓过敏，吃蓝莓后可能会引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。

如果吃蓝莓后出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。