代谢不好，造成肥胖怎么调理

代谢不好、造成肥胖可以通过调整饮食结构、适当运动、保证充足睡眠、保持良好的心态以及服用药物等方式进行调理。

1、调整饮食结构

患者平时要注意合理膳食，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、炸鸡等。可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，如苹果、西红柿等，能够补充身体所需要的维生素，而且还可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够改善上述情况。

2、适当运动

患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于提高基础代谢率，从而达到减肥的效果。

3、保证充足的睡眠

在日常生活中要养成良好的作息习惯，早睡早起，不要熬夜，以免导致内分泌失调，不利于病情恢复。

4、保持良好的心态

如果长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致体内的新陈代谢速度减慢，容易出现体重增加的情况。因此建议患者需要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，可以通过听舒缓的音乐来缓解。

5、服用药物

代谢不好、易胖体质可能是体内湿气较多引起的，患者可以在医生的指导下服用清热祛湿颗粒、龙胆泻肝丸、湿毒清片等药物进行治疗。

除此之外，还要注意定期复查，及时关注身体的变化情况。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。