体脂率多少正常

体脂率是指人体内脂肪的含量，占总身体脂肪的百分比。一般来说，男性体脂率在15%-18%之间，女性体脂率在20%-25%之间。

体脂率是身体脂肪含量占总体重的百分比，可以衡量一个人的胖瘦程度，并能较好的反映身体健康状况。体脂率的大小可以直接反映身体肥胖与否，一般体脂率越高，身体越肥胖，尤其是腹部、臀部的脂肪也会相对较多。体脂率的计算公式是体脂率=[(体脂肪率+身体脂肪率)x100%]/[cm-0.617x年龄]，所以一个正常体脂率的男性，可以直接计算出体脂率的值在15%-18%之间，女性可以直接计算出体脂率的值在20%-25%之间。

体脂率偏高说明身体肥胖，患高血压、高血脂、高血糖等疾病的几率会相对较大，需要在日常生活中控制好饮食，少吃油腻、高脂肪的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。平时多参加户外活动。多锻炼身体，养成良好的生活习惯。体脂率偏低说明营养不良，平时要多吃一些营养价值比较高的食物，补充体内所需要的营养物质，体脂率偏低比较严重时，可以在医生的指导下服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙片等药物治疗。