青少年吃什么能提高记忆力

青少年可以通过吃富含蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、卵磷脂、脑营养药物来辅助提高记忆力。

1、蛋白质

蛋白质是人体细胞的重要组成部分，能够参与人体的新陈代谢，还可以促进神经系统的发育。青少年适量食用富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以辅助提高记忆力。

2、维生素

维生素对大脑神经的发育也有一定的好处，青少年适量食用橙子、猕猴桃、西红柿等，可以辅助提高记忆力。

3、不饱和脂肪酸

不饱和脂肪酸可以维持大脑的正常功能，还可以促进神经系统的发育，青少年可以适量食用核桃、芝麻、花生等。

4、卵磷脂

卵磷脂是一种神经系统发育所需的营养成分，具有促进神经发育、增强记忆力等功效，青少年适量食用卵磷脂的食物，比如动物内脏、牛奶、大豆等。

5、脑营养药物

如果青少年存在脑发育迟缓的情况，可以在医生指导下服用甲钴胺片、维生素B1片等营养神经的药物进行治疗，也可以遵医嘱服用安神补脑液、益脑胶囊等中成药进行调理。

在日常生活中，建议青少年保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累。如果出现其他不适症状，建议青少年及时就医治疗，以免延误病情。