柠檬蜂蜜水的功效

2023-05-16 13:46:26

王磊 副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院 - 营养科

通常情况下,不存在柠檬泡水喝的9大禁忌这种说法。但建议避免空腹饮用、过量饮用、与高蛋白食物同食、以及水温过高等。

1、空腹饮用

柠檬味道偏酸,空腹饮用可能对胃肠道产生刺激,造成胃酸分泌过多,从而引发或加重胃部不适,特别是对于胃溃疡、胃酸分泌过多者,应尽量避免空腹饮用。

2、过量饮用

柠檬属酸性,饮用过多可能会促进胃酸分泌,对于患有胃及十二指肠溃疡的患者。可能会加重病情,甚至引发消化道出血,因此这类人群应避免饮用过多。

3、避免与高蛋白食物同食

柠檬中含有丰富的维生素C,若与高蛋白食物如鸡蛋、牛奶等同食,柠檬水会破坏其中的营养成分,所以不建议柠檬泡水与高蛋白食物同食。

4、避免水温过高

柠檬泡水时,水温不宜过高,以60°C为宜,以免破坏柠檬中的维生素C,导致营养成分流失。

5、其他

柠檬泡水也不宜与螃蟹、虾等海鲜同食,因为酸性物质可能会与钙离子结合,从而可能会引发患者出现腹胀、腹痛等不适症状。

建议适量饮用柠檬水,避免过多饮用,损害身体健康。同时,对柠檬过敏的人群应避免食用,以免引发过敏反应,出现皮疹、瘙痒等不适症状。

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