每天一个苹果的好处一般有补充营养、促进消化、美容养颜、预防疾病、提高免疫力等。
1、补充营养
苹果富含丰富的维生素C、维生素E、膳食纤维、碳水化合物、蛋白质、钙元素、铁元素等营养成分，每天吃一个苹果能够补充身体所需要的多种营养物质，对身体有一定的好处。
2、促进消化
苹果当中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在便秘的情况，每天吃一个苹果在一定程度上可以改善便秘的症状。
3、美容养颜
苹果中含有丰富的维生素C、维生素E等成分，患者每天适量食用后可以辅助减少皮肤色素沉着，有利于皮肤的健康，一定程度上还可以起到美容养颜的作用。
4、预防疾病
苹果含有丰富的果胶、有机酸、膳食纤维、多种矿物质等营养成分，适当食用后可以为身体补充所需要的营养，也可以促进身体的新陈代谢，还可以达到预防疾病的目的。
5、提高免疫力
苹果还含有丰富的维生素C、锌、钾等营养成分，患者每天吃一个苹果可以为身体补充所需要的能量，也可以促进新陈代谢，一定程度上可以提高身体的免疫力。
另外，在日常生活中要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，以免加重胃肠负担，引起消化不良。如果出现其他不适，建议立即就医进行治疗，避免耽误病情。