早餐牛奶和鸡蛋一般能够一起吃，这两种食物之间并不会产生相互影响，一起吃还可以使营养更加全面，但是吃的时候也要根据自身的情况，选择合适的量，尽量不要一次性吃太多。
牛奶属于一种奶制品，里面含有丰富的蛋白质以及钙元素，还含有维生素D，可以起到辅助补钙的效果，有利于身体的骨骼发育。鸡蛋属于一种优质蛋白类的食物，其中的蛋白质含量也比较高，还含有多种矿物质，如钙、铁、锌等。牛奶和鸡蛋一起吃，能够使营养摄入更加全面，对身体健康有好处。但是吃任何食物都需要注意用量，尽量不要暴饮暴食，避免加重胃肠道的负担，导致消化不良，出现腹胀、嗳气等不适症状。
此外。日常生活中还可以适当吃其他的食物，比如新鲜的水果、蔬菜、肉类等，做到营养均衡摄入，有助于维持身体健康，避免出现营养缺乏的症状。