临床上没有十大含硒高食物的说法。含硒比较丰富的食物有鱼、虾、蟹、蘑菇、蛋类、奶制品、水果类、坚果类、动物肝脏类、谷物类等。
1、鱼
如金枪鱼、沙丁鱼、三文鱼等鱼类都含有一定量的硒元素，适量食用可以为人体补充所需的营养物质。
2、虾
虾中也富含大量的硒元素，并且还含有蛋白质、维生素B1、钙、磷、铁等多种矿物质成分，适当吃一些虾能够满足身体所需要的多种营养。
3、蟹
螃蟹中的硒含量也比较丰富，而且其中还含有丰富的蛋白质以及氨基酸等营养成分，适当食用后也可以达到补硒的效果。
4、蘑菇
常见的蘑菇类食物包括香菇、平菇、草菇等，这些食物中含有较为丰富的硒元素，平时可适量进食。
5、蛋类
鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等蛋类食物中也含有一定量的硒元素，适当进食后也可达到一定的补硒效果。
6、奶制品
牛奶、羊奶等奶制品中含有丰富的硒元素，每天喝一杯牛奶或者酸奶，能够有效促进体内的新陈代谢，对于身体健康有一定的好处。
7、水果类
如猕猴桃、苹果、香蕉等，这类食物中的硒含量相对较高，平时也可以适当摄入。
8、坚果类
常见的有花生仁、核桃仁、杏仁、榛子等，其中都含有较为丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、硒元素等营养成分，适当食用对健康有益处。
9、动物肝脏类
比如猪肝、鸡肝、羊肝等，这类食物中的铁元素含量较高，还富含维生素A、B族维生素等成分，对于预防缺铁性贫血有一定的帮助作用，同时也可以起到补硒的作用。
10、谷物类
如小米、玉米、荞麦面等，也是日常生活中较为常见的一种食物，其含有的硒元素相对较高，适当地吃一些能够达到辅助补硒的效果。
但需要注意的是，食物只能起到辅助作用，并不能代替药物治疗疾病的作用。如果患者出现缺硒的情况，则需要及时就医，在医生指导下进行针对性治疗。