女性适量食用花生具有补充营养、润肠通便、辅助降低胆固醇等好处。但若过量食用花生，则可能会导致肥胖、血脂升高等。
1、补充营养
花生中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、钙元素、铁元素等多种矿物质。女性适当进食可以为身体提供所需要的多种营养物质，对身体健康有一定的帮助作用。
2、润肠通便
由于花生中的膳食纤维含量相对较高，所以女性适当食用后能够促进胃肠蠕动，有助于食物的消化与吸收，从而起到润肠通便的效果。
3、辅助降低胆固醇
花生中含有大量的不饱和脂肪酸和卵磷脂，这两种成分都可以在一定程度上抑制体内胆固醇的合成，并且还可以促进体内的血液循环，对于预防高脂血症也有一定的帮助效果。
4、肥胖
花生中含有大量的脂肪和蛋白质等营养成分，如果女性长期大量进食花生，容易造成体内热量摄入过多，并转化为脂肪堆积在身体各处，从而引起体重增加的情况。
5、血脂升高
花生含有丰富的脂肪酸以及胆固醇等物质，如果女性长期大量进食花生，会使血液中的甘油三酯以及胆固醇水平上升，不利于身体健康。
虽然花生有很多好处，但并不适合所有人群食用，尤其是对花生过敏的人群要避免食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等不适症状。若患者食用花生后出现了明显的不适症状，则需要及时就医治疗。