王磊 副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院 - 营养科
酸奶是日常生活中常见的饮品，多数人晚上适量饮用酸奶不会发胖。但是如果饮用添加蔗糖的酸奶，或饮用过量的酸奶。又或者饮用未进行控制的其他饮食，不进行运动，可能会导致肥胖。
大多数酸奶都会有一定的糖分，如果添加的糖分较少，此时患者晚上饮用酸奶，通常不会发胖。另外，酸奶经过发酵，里面的乳酸菌进入肠道后，可以帮助调节肠道菌群，促进胃肠蠕动，适量饮用可以帮助促进消化，对减肥具有一定的积极作用。但是若饮用过量的添加的糖分较多的酸奶，此时患者可能会发胖。此外，如果患者未选择正规的酸奶，如含有乳酸菌、双歧杆菌等，此时饮用过量的酸奶，同样可能会导致肥胖。
建议患者合理搭配饮食，控制摄入量，尽量避免高糖、高脂类食物，如蛋糕、油炸食品等。此外，还应适当增加体育运动，如慢跑、游泳等，以增加热量的消耗，以避免发胖。