王磊 副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院 - 营养科
通常情况下，蓝莓含有丰富的营养元素，但食用过多会导致胃肠道不适、血糖升高、过敏、肥胖、影响其他营养摄入等坏处。
1、胃肠道不适
蓝莓吃多了可能会刺激胃肠道黏膜，导致胃肠道功能紊乱，引起腹痛、腹泻等胃肠道不适的症状。
2、血糖升高
蓝莓中含有较多的糖分，如每100克蓝莓中含有超过14克糖分，如吃多了蓝莓，可能会导致血糖升高，对于本身存在高血糖的人群，可能会引起血糖控制不佳的情况。
3、过敏
部分人群体质较特殊，可能会对蓝莓过敏，此类人群蓝莓吃多可能会诱发过敏反应，出现皮疹、瘙痒、腹泻等过敏症状。
4、肥胖
蓝莓中含有大量的热量，过量食用会导致热量摄入过多，如果没有及时消耗，会转化成脂肪堆积在体内，导致身体肥胖。
5、影响其他营养摄入
如果患者过多食用蓝莓，可能会减少其他营养的摄入，导致营养不均衡，不利于身体健康。
日常生活中患者应注意膳食均衡，保持规律的饮食和作息习惯，避免过度劳累，同时注意保持情绪的稳定。如果出现不适症状，应及时就诊。