含钙高的食物有哪些

含钙高的食物有牛奶、扇贝、虾皮、豆制品、鱼类等。人体缺钙可能会出现烦躁不安、容易出汗、入睡困难、腰酸背痛、身体乏力等症状，建议患者及时就医。

1、牛奶

牛奶中含有丰富的钙，经常喝牛奶能够为身体补充钙元素。如果是对牛奶过敏的人群，一般不建议饮用牛奶，饮用后可能会出现皮肤瘙痒、红肿等症状。

2、扇贝

扇贝中含有丰富的蛋白质、微量元素，食用后可以为身体补充所需要的营养，增强自身免疫力。本身对扇贝过敏的人群要避免食用，以免导致皮肤过敏，加重自身负担。

3、虾皮

每100克虾皮中含有90毫克钙，并且富含磷、铁等多种微量元素，食用后可以为身体补充所需要的钙元素。如果是对虾皮过敏的人群要避免食用，以免导致皮肤瘙痒、红肿等症状。

4、豆制品

豆制品一般包括豆腐、豆浆等，豆腐是由大豆制作而成，含有丰富的钙元素、维生素、蛋白质、矿物质等营养成分，适当吃豆腐能够补充身体所需要的钙元素，同时也可以提高身体的免疫力。

5、鱼类

鱼类一般包括鲤鱼、鲫鱼等，鱼类中含有丰富的优质蛋白、钙元素、铁元素等营养成分，适当吃鱼类能够补充身体所需要的钙元素，同时也可以促进骨骼的发育。

在日常生活中患者要注意保持营养均衡，避免过多摄入单一的食物。如果出现缺钙的情况，建议患者及时前往医院就医治疗，以免延误病情。