含维生素H的食物一般有猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉、鸡蛋等。
1、猪肉
猪肉的营养价值比较高，含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等，适量食用可以补充身体所需要的营养，还可以辅助提高身体免疫力。
2、牛肉
牛肉含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等，适量食用可以辅助预防贫血和营养不良。
3、鸡肉
鸡肉中含有丰富的优质蛋白、多种氨基酸以及矿物质，适量食用可以帮助改善营养不良、疲劳虚弱等症状。
4、羊肉
羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素以及多种矿物质，适量食用可以帮助改善气血不足、营养不良等症状。
5、鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的优质蛋白、卵磷脂以及维生素H等营养成分，适当食用能够给人体补充营养，增强机体免疫力。
另外需要注意的是，食物并没有治疗作用，不能代替药物治疗疾病，如果患者出现明显不适症状时还需及时就医。