什么时候喝牛奶效果最佳

一般没有什么时候喝牛奶效果最佳的说法，牛奶一般在早上或者晚上喝牛奶效果较佳。

牛奶是日常生活中常见的一种饮品，其中含有丰富的蛋白质、钙元素、脂肪以及多种维生素，营养价值较高，喝牛奶能够补充人体所需要的营养物质，为机体提供能量，对增强身体抵抗力有一定的帮助。由于牛奶中含有较多的水分，在早上喝有助于促进胃肠道蠕动，可以帮助宿便排出，而且有助于补充日常生活中所需要的能量。由于牛奶中富含蛋白质以及钙元素，在晚上喝有助于提高睡眠质量，而且还能够起到镇静安神的作用，帮助睡眠。

适量喝牛奶对人体有一定的好处，但要注意避免过量饮用。以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等不适症状。如果患者存在乳糖不耐受，一般不建议饮用牛奶，以免引起不适症状。