粗粮有哪些食物

粗粮是指由粗糙的颗粒组成的粮食，通常包括玉米、小米、黑米、红米、糙米等。

1、玉米

玉米中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于预防便秘的情况。

2、小米

小米中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以促进胃肠道蠕动，有利于消化，同时还可以改善便秘的症状。

3、黑米

黑米中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以促进身体的新陈代谢。

4、红米

红米中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，也可以达到养胃的目的。

5、糙米

糙米是指除了碾白米的胚芽与内皮之外的全粒种子，通常包括糙米、全麦面粉等。糙米含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。

在日常生活中患者要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，也要避免食用不洁的食物，以免引起胃肠道不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。