可以适量吃木耳。
建议用量：30g/天
痤疮是一种毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮肤疾病，常见面部出现粉刺、丘疹、脓疱等皮损症状。木耳的营养价值较为丰富，含有丰富的维生素E和赖氨酸成分，具有一定的抗氧化作用，可以减少自由基对皮肤的损害。痤疮患者适量进食后，对皮损症状有一定的改善作用。
木耳一般可清炒后食用，但应避免短时间内进食过多，以免加重胃肠道负担，出现腹痛、腹胀等症状。此外，对木耳过敏的人群，也不建议进食木耳，否则易诱发皮肤过敏、喉头水肿等不良反应。
痤疮患者在日常生活中，应注意合理饮食，避免进食高糖、辛辣刺激性饮食，如薯条、蛋糕、辣椒、芥末等。同时保持充足的睡眠时间，避免长期熬夜或过度劳累，有利于促进痤疮的恢复。