妊娠期糖尿病可以吃蓝莓吗

可以适量吃蓝莓。

建议用量：50克/天

妊娠期糖尿病是由于妊娠后母体糖代谢异常而首次发生的糖尿病，是妊娠期常见的合并症之一。蓝莓的含糖量并不高，属于含糖量较低的水果。此外，蓝莓富含维生素、微量元素、花青素、类黄酮等物质，可以增强身体抵抗力，妊娠期糖尿病患者适量吃蓝莓可以帮助身体补充营养，促进胎儿的生长发育，一般不会导致疾病加重。

蓝莓一般可以在两餐之间适量吃，要避免过量吃，否则不利于疾病的控制。蓝莓过敏的人群不宜吃蓝莓，以免导致皮疹、瘙痒等症状发生。

妊娠期糖尿病患者还要注意少吃油腻、油炸的食物常见有奶油、蛋糕、炸鸡等，可以多吃一些粗粮，比如燕麦、玉米面、高粱等，这些食物富含膳食纤维，可以延缓食物的吸收，降低餐后血糖的波动。妊娠期糖尿病患者也要注意保证充足的睡眠，不要熬夜，避免过度劳累，可以适当进行运动，比如散步、瑜伽等。