十大滋阴补肾食物

临床上并没有所谓的十大滋阴补肾食物的说法，滋阴补肾的食物有桑葚、黑芝麻、黑豆、枸杞、海参等。

1、桑葚

桑葚，药食同源，作为中药饮片桑葚具有滋阴补血、生津润肠的功效。对于肝肾阴虚、津液不足所引起的口干口渴、眼睛干涩不适等症状具有一定的调理作用。

2、黑芝麻

黑芝麻具有补肝肾、润肠燥的功效。对于肝肾阴虚所引起的须发早白、头晕眼花、耳鸣耳聋等症状有一定的调理作用。

3、黑豆

黑豆药食同源，作为中药饮片黑豆具有滋补肾阴、清热解毒、益精明目的功效;可用于肾阴不足、阴虚烦渴、头晕目昏等症状的治疗。对于肾虚所引起的女性产后乳汁缺乏能够起到一定的调理作用。

4、枸杞

枸杞作为中药饮片枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效。对于肝肾阴虚、精血不足所引起的腰膝酸软、头晕、目眩、视物昏花等症状有一定的调理作用。

5、海参

海参属于滋阴的食物，具有补肾益精、养血润燥的功效。对于肾阴不足、精血亏虚所引起的虚弱、阳痿、小便频数、肠燥便秘等症状有一定的调理作用。

但需注意，以上食物仅能起到调理作用，并不能代替药物治疗疾病，如有不适症状，还需要遵医嘱选择合适的药物进行治疗。