腰椎做孔镜一般是指腰椎间盘突出症开窗髓核摘除术。通常情况下，腰椎间盘突出症开窗髓核摘除术一个月后不建议长期走路。
腰椎间盘突出症是指腰椎间盘发生退行性改变，纤维环部分或全部破裂，导致髓核突出刺激或压迫神经根引起的。腰椎间盘突出症开窗髓核摘除术可以缓解腰椎间盘突出症的症状，减轻患者的疼痛，但其为开放性手术，通常愈合较慢，一般建议在术后三个月左右才可以下床，并且在术后要适当卧床休息，不能长时间走路。如果患者在术后一个月长时间走路，可能会导致腰部负担过大，使病情复发，还可能会引起局部感染。
建议患者在术后要注意休息，避免剧烈运动，以免影响伤口愈合。在日常生活中，患者还要注意饮食健康，尽量避免吃辛辣油腻食物，如辣椒、生姜、芥末等，以免加重病情，不利于术后恢复。