含铁量高的食物和水果有哪些

铁含量较高的食物主要包括动物血液、动物肝脏、新鲜蔬果等，如果人体内部严重缺乏铁元素，也可以适量食用含铁丰富的食物，辅助缓解缺铁引起的不适。

1、猪血

猪血中含有较多的铁元素，可以促进红细胞生成，患者及时补充猪血有利于人体内部进行正常生理活动。

2、猪肝

猪肝内部含有较多的铁元素、维生素A等营养成分，也可以及时补充人体内部所缺乏的蛋白质等营养，辅助缓解缺铁引起的不适。

3、红枣

红枣中也含有较多的铁元素等营养成分，适当食用红枣可以及时补充人体内部所缺乏的维生素、膳食纤维等营养，有助于增强自身体质。

除此之外，患者也可以适量食用黑木耳、黑豆等食物，及时补充人体内部所需营养。如果出现铁元素缺乏现象，建议患者适量食用含铁丰富的食物，辅助改善以上症状，必要时也可以遵医嘱使用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁片等药物补充体内所缺乏的铁元素。