维生素B6属于B族维生素中的一种，一般来说人体若缺乏维生素B6会产生较多不良反应，可按需求量补充含维生素B6的食物，通常包括谷类、肉蛋奶类、豆类、坚果类等食物。但若是出现了疾病，比如需要维生素B6缺乏症，仅通过食物无法补充，因此还是建议在专业医生指导下进行药物治疗。
1、谷类
包括大麦、燕麦、黑麦等，含有较丰富的维生素B6。此外，谷类食物中还含有色氨酸，可在一定程度上缓解紧张、焦虑的情绪，也可用于辅助缓解神经炎、神经损伤等疾病引起的神经炎后遗症。
2、肉类
如牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉等，也都含有较丰富的维生素B6，可以改善因维生素B6缺乏引起的手足抽搐症、脂溢性皮炎、唇干裂等情况。
3、豆类
如黄豆、黑豆、红豆、芸豆等，均含有大量的维生素B6。适量食用豆类可补充维生素B6，缓解上述情况，也可用于缓解维生素B6缺乏引起的疾病，如痤疮等。
4、坚果类
如花生、核桃、芝麻、榛子等，适量食用此类食物也可补充维生素B6，缓解上述情况，也可用于缓解神经炎、神经损伤等疾病引起的手足麻木等情况。
5、其他食物
部分水果中也含有丰富的维生素B6，如猕猴桃、草莓、香蕉、桃子等，日常适量食用也可补充维生素B6，改善皮肤粗糙等情况。
此外，若是由于维生素B6缺乏症引起了恶心、呕吐、失眠等症状，可遵医嘱使用维生素B6注射液进行补充。但需注意，不可擅自用药，需在专业医生指导下进行。