咖啡适量饮用一般具有提神醒脑、缓解疲劳、利尿等好处。但若长期饮用过量，可能会对身体产生一些坏处，如引起失眠、消化系统疾病、影响骨质等。
1、好处
咖啡中的咖啡因可刺激中枢神经系统，提高其兴奋度，适量饮用具有提神醒脑的作用。咖啡中的单宁酸、酸性脂肪等成分，具有促进机体新陈代谢的作用，有利于缓解疲劳。咖啡中的咖啡因可刺激肾小管的收缩，增加水分的排出，有利于尿液的形成，因此具有利尿作用。
2、坏处
若在晚上喝咖啡，可能会因咖啡因的提神作用，影响睡眠质量，甚至导致失眠。长期过量饮用咖啡，可能会由于咖啡对胃黏膜的刺激而导致胃酸的分泌增多，长此以往可能会引起消化系统疾病。此外，咖啡中的磷酸会影响机体对钙质的吸收，长期喝咖啡可能会出现骨质疏松。
建议在日常生活中应适量饮用咖啡，以免对身体产生不利影响。此外，孕妇、高血压患者、儿童、老人等人群应尽量避免饮用，以免产生不利影响。