维生素B族一般不可以长期服用。如果长时间服用维生素B族可能会导致维生素B族服用过量，容易对胃肠道造成一定的刺激，影响正常的吸收。
维生素B族有很多，常见的主要有维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素B6、维生素B12等。维生素B族在体内可以促进脂肪、蛋白质等营养物质的代谢，同时还可以提高神经功能。如果长时间吃维生素B族，可能会导致维生素B族摄入过量，容易加重胃肠道的负担，同时还会导致体内营养物质的分解和吸收受到影响，出现食欲减退、恶心呕吐、腹部胀痛等症状，严重时还可能会导致尿液发黄、皮肤发黄等，使身体健康受到影响，所以不能长期吃维生素B族。
如果体内缺乏维生素B族，可以适量吃富含维生素B族的食物，比如西红柿、胡萝卜、大枣、香蕉等，也可以适量吃豆制品，比如豆腐、豆浆等。如果体内缺乏维生素B族，需要遵医嘱服用维生素B族类药物进行治疗，但是要避免过量服用，否则会导致体内的维生素B族蓄积，也可能会导致代谢产物排出受到影响。
在平时生活中，还可以多吃富含维生素的食物，比如柚子、橙子、柠檬等，另外还可以适量饮用牛奶、燕麦、核桃等食物，都可以起到补充维生素B族的作用。如果体内缺乏维生素B族，还应及时到医院的普内科进行检查，并配合医生积极治疗。