诺丽果的功效与作用及禁忌

诺丽果一般是指海滨木巴戟的果实，诺丽果一般具有提高免疫力、改善消化功能的作用。糖尿病患者、胃肠功能较差者不宜食用，易过敏者禁用。

1、功效与作用

诺丽果含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质元素和糖类等。其中，蛋白质中含有人体所需的氨基酸，易被人体吸收，适当食用可以提高免疫力。诺丽果具有改善消化功能的作用，因为诺丽果中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，从而起到促进消化和吸收的作用，适当食用可以缓解便秘以及消化不良等情况。

2、禁忌

因为诺丽果属于高糖类的食物，糖尿病患者不建议食用，以免导致血糖数值上升。由于诺丽果的含酸量比较高，如果胃肠道功能不好，也不要食用，否则会刺激胃酸分泌过多，从而出现反酸、烧心等症状。此外，对诺丽果过敏的人群也不建议食用，以防引起过敏反应，如皮疹、红肿等症状。

日常生活中建议均衡饮食，规律饮食，避免偏食、少食或过量食用，多吃新鲜的水果蔬菜。