怎么样减掉大肚子最快的方法

大肚子通常是指腹型肥胖，治疗腹型肥胖的方法可以通过控制饮食、运动锻炼、胃肠转流手术等方式，建议在医生指导下选择适合自己的方法。

1、控制饮食

腹型肥胖可能是由于平时暴饮暴食，或经常吃一些高脂肪、高热量的食物所导致。建议日常注意合理饮食，以清淡食物为主，可以多吃一些含膳食纤维多的食物，比如燕麦、玉米、地瓜等，尽量避免吃高脂肪、高热量的食物，这样通过合理饮食，就可以在一定程度上减轻腹型肥胖。

2、运动锻炼

还需要配合进行适当的体育运动，比如跑步、跳绳、游泳等，这些运动属于有氧运动，利于加速体内脂肪燃烧，也能够加速血液循环，可以燃烧腹部脂肪，长时间坚持也可以达到减轻腹型肥胖的目的。

3、胃肠转流手术

也可以通过胃肠转流手术减轻腹型肥胖，一般是通过腹腔镜技术，在腹腔内植入可调节式胃肠转流手术胃肠道结构，从而改善因为脂肪堆积导致的腹型肥胖。但需要注意，此种手术对医生的要求比较高，建议到正规医院由专业医生操作。

日常建议注意合理饮食，避免暴饮暴食，如果由于腹型肥胖导致不适症状，以免对身体健康产生不利影响。