长期吃燕麦片的坏处主要包括消化不良、营养不均衡、血糖升高等。生活中建议适量食用燕麦片，并保持其他食物的摄入均衡，以避免长期单一摄入一种食物造成营养不良。
1、消化不良
燕麦片中含有大量膳食纤维，适量食用可促进胃肠道蠕动，起到一定促进消化的作用。但如果患者长期大量食用，膳食纤维可能会在胃肠道内堆积，加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、嗳气等不适症状。
2、营养不均衡
由于燕麦片中膳食纤维含量较高，若长期单一食用，可能会导致其他食物的摄入减少，导致机体营养不均衡，出现营养缺乏的情况。
3、血糖升高
由于燕麦片中含有大量淀粉，患者长期大量食用会导致血糖升高。因此糖尿病患者需控制食用量，以免引起血糖波动，不利于疾病的控制。
除上述外，长期食用燕麦片还可能引起便秘等不适症状，因此建议患者适量食用，同时还需均衡饮食，若患者食用后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。