维生素b的作用和功效

维生素B的作用和功效较多，常见有维持正常的物质代谢、促进消化、预防口腔溃疡等。

1、维持物质代谢

维生素B是机体代谢所必需的物质，可以参与到体内各种物质和能量的代谢，包括蛋白质、脂肪和糖的代谢，维生素B1、维生素B2可以参与到体内的生物氧化和代谢，维生素B3可以参与到皮肤的代谢，维生素B6可以参与到头发的生长和代谢，维生素B12可以参与到人体内的红细胞合成。

2、促进消化

维生素B可以参与到人体的消化过程，可以促使胃肠道蠕动，从而促进消化酶的分泌，因此维生素B对人体有促进消化的功效。

3、预防口腔溃疡

维生素B族中的维生素B2可以参与到黏膜的形成中，有利于口腔黏膜的健康，还可以帮助预防口腔溃疡的发生，而维生素B6的作用主要是抗炎、抗过敏和抑制呕吐。

维生素B一般是用来治疗和预防B族维生素缺乏所引起的疾病，当患者出现以上疾病时，可以在医生的指导下服用维生素B治疗。但建议不要过量补充，以免造成不适。