释迦果怎么吃

2023-05-16 13:46:52

王磊 副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院 - 营养科

释迦果可以制作成果汁、果泥、果干进行食用。释迦果营养丰富,含有多种维生素、蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、磷等人体必需的营养物质,还含有一种能抑制血小板凝集的天然物质,可以辅助预防心脑血管疾病。

1、果汁

释迦果可以选择鲜果汁,把释迦果的果肉取出,倒入玻璃杯中,用流动的水冲洗干净,放入冰箱冷藏,再选用解油的果汁,可以使释迦果的香气更加浓郁。

2、果泥

个人可以把释迦果清洗干净,去除果皮和果核,然后把果肉和果泥混合在一起,用少许的油煎或者炒着吃。

3、果干

个人也可以把释迦果的果肉取出,压碎或者切成片,然后用冷冻干燥剂脱水,干燥以后加入适量的蜂蜜、柠檬汁、山梨酸、柠檬酸钠、水,用糖和水按比例调好,制成果干。

另外,释迦果还可以用糖水泡制食用。个人注意适量食用,以免过量食用,引起不适。

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