咖啡加牛奶有哪些好处和坏处

咖啡加牛奶有提神醒脑、促进消化等好处，但如果过量饮用，可能会加重胃肠道负担，引起不适症状，还可能导致牙齿出现损害或者出现过敏反应。

1、好处

牛奶中富含蛋白质、碳水化合物以及少量的钠、钾、磷等，咖啡中含有大量的咖啡因、单宁酸等，两者一起饮用可以提神醒脑，还可以促进胃肠道蠕动，增进食欲。

2、坏处

咖啡具有一定的刺激性，加上牛奶中的蛋白质、脂肪等营养物质，可加重胃肠道负担，如果两者一起过量饮用，可能会导致出现腹胀、食欲不振等现象。咖啡和牛奶中的糖分与蛋白质，在口腔中易滋生细菌，形成牙菌斑，长时间饮用可能会导致牙齿出现损害。如果自身对咖啡或牛奶过敏，咖啡和牛奶一起饮用可能会引起过敏反应，出现皮肤红肿、瘙痒等症状。

此外，不建议在晚上喝咖啡，以免导致神经过度兴奋，影响睡眠质量，引起入睡困难、失眠等情况。