蛋白质含量高的水果较多，一般生活中常见的有榴莲、牛油果、荔枝等。适量吃蛋白质含量高的水果有助于补充人体所需的营养物质，但应避免大量吃，以免引起血糖升高、肥胖、胃肠道不适等不良影响。
1、榴莲
榴莲属于一种热带水果，热量比较高，其中每100g榴莲中的蛋白质含量大概在14.3g，因此适当吃榴莲有利于补充蛋白质;
2、牛油果
牛油果的热量每100g为148.7g，牛油果的蛋白质含量较高，约占总热量的10%，适当吃牛油果有助于补充蛋白质;
3、荔枝
每100g荔枝的蛋白质含量大概在20g，因此适当吃一些荔枝有助于补充蛋白质;
除此之外，蛋白质含量较高的水果还有木瓜、水蜜桃等，可以适量食用。