苹果煮熟吃可以为人体补充多种营养元素，起到调节代谢、预防便秘、改善皮肤状态等功效。但不建议进食过多苹果，以免增加胃肠负担，出现腹胀、腹泻等不适症状。
1、调节代谢
苹果中含有大量的果糖、苹果酸、鞣酸等有机酸，煮熟后食用，有机酸与其他食物中的营养成分，会发生反应而产生丰富的果糖和果酸，可以调节人体的代谢功能，适量进食有利于人体的生长发育;
2、预防便秘
煮熟的苹果含有丰富的膳食纤维，煮熟后食用可以促进肠胃蠕动，有利于肠内废物的排出，对缓解便秘有好处;
3、改善皮肤状态
煮熟的苹果含有丰富的维生素C，具有抗氧化作用，可以清除体内的自由基，适量进食有利于改善皮肤状态;
此外，煮熟的苹果香甜软糯，煮熟后食用可以增进食欲，尤其适合食欲不振的人群食用。在日常生活中，煮熟的苹果不宜储存太久，应尽量在1-2小时内食用完毕，以免影响口感和营养价值。若进食煮苹果后，出现腹痛、腹胀等症状，建议前往医院消化内科就诊，在完善大便常规等检查后，遵医嘱进行相关治疗。