什么水果补钙效果好

一般情况下，没有什么水果补钙效果好这种说法，水果属于食物，只能起辅助补钙作用，通常猕猴桃、榴莲、樱桃等水果可以辅助补钙。
1、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的钙、磷、铁、钾、维生素等营养物质，有助于促进人体对钙的吸收与利用。因此，患者适量食用猕猴桃可以辅助补钙。此外，猕猴桃中还含有大量的维生素C，不仅可以促进身体对钙的吸收与利用，还有助于提高骨骼的坚硬程度。
2、榴莲
榴莲属于一种热带水果，其营养丰富，含有大量的维生素C和钙质。其中维生素C可以促进人体对钙的吸收与利用，也有助于提高骨骼的坚硬程度。因此，患者适量食用榴莲可辅助补钙。此外，榴莲中还含有丰富的维生素A、维生素B、维生素D等营养物质，患者适量食用也有助于提高人体骨骼坚硬程度。
3、樱桃
樱桃中含有大量的铁元素，而铁元素是人体造血的主要原料，患者适当食用樱桃不仅可为人体补充铁元素，还有助于预防缺铁性贫血。另外，樱桃中还含有大量的钙、磷、钾等矿物质，患者适量食用也有助于补钙。
除上述水果外，葡萄、苹果等水果也可辅助补钙。如果身体缺钙较严重，患者还需及时到医院就诊，必要时患者可在医生指导下服用碳酸钙、乳酸钙、醋酸钙等钙剂进行补钙治疗。