易消化的食物有哪些

易消化的食物较多，常见的有粥类、面食类、水果类、奶类等。日常生活中建议患者养成良好的饮食习惯，不可以暴饮暴食，以免增加胃肠负担，出现腹痛、腹胀等消化不良的症状，不利于身体健康。

1、粥类

日常生活中较为常见的粥类有山药粥、南瓜粥、红枣粥、莲子粥、百合粥等，此类食物比较容易消化，而且吃了之后也不会增加胃肠道负担，其中的营养成分也较为丰富，含有多种维生素、矿物质，以及碳水化合物、蛋白质等。

2、面食类

如馄饨、面条、面包、馒头等，其中面食是比较常见的易消化食物，主要是由面粉制作而成，里面含有大量的淀粉，因此比较容易被机体消化吸收，同时面粉中还含有一定的蛋白质，属于优质蛋白，有利于人体健康。

3、水果类

常见的有苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃等，多数水果中都含有大量的维生素、微量元素、膳食纤维等营养成分，因此较易被机体消化和吸收，其中的膳食纤维还可以促进胃肠道蠕动，帮助食物消化。

4、奶类

如牛奶、羊奶、酸奶等，奶类食物中的蛋白质属于优质蛋白，其中的乳糖可以促进胃肠道蠕动，增加胃肠道消化负担，因此易消化。

患者日常生活中吃易消化的食物时要注意适量，如果一次性吃得过多，也会加重胃肠道负担，出现腹痛、腹胀等不适症状，若机体消化不良的症状持续不缓解，建议及时前往医院就诊，完善触诊、大便常规等检查，遵医嘱应用健胃消食片等药物治疗。