一般情况下，并没有哪种食物含钙量最高的说法。如果人体需要补充钙元素，可以适量食用牛奶、鸡蛋、排骨等食物。
1、牛奶
牛奶属于高钙食物，其中含有较丰富的蛋白质以及钙元素等营养。适量饮用牛奶，可以及时补充人体内部所需的钙质及蛋白质，有助于骨骼以及颅脑神经组织进行正常生理活动。
2、鸡蛋
鸡蛋属于高蛋白食物，也含有钙。如果钙元素缺乏，建议适量补充鸡蛋，对于钙会起到一定的辅助补充作用。
3、排骨
排骨也含有丰富的钙元素，如果人体内部钙元素缺乏现象较为严重，建议适量补充排骨，对于骨骼生长发育会起到帮助的作用，有助于身体骨骼的生长。
除此之外，也可以适量食用豆腐、大豆、黄瓜等含有钙的食物。必要时，患者也可遵医嘱使用碳酸钙D3片、乳酸钙片等药物来进行补钙。日常生活中，建议患者注意饮食均衡，避免偏食及挑食。如果出现其他不适，应及时就医。